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　　從聞風(fēng)老師的博客上學(xué)到的,運用到了昨天的課上,反響很不錯,值得一試。這個序列適合已經(jīng)練****瑜伽有一段時間的****練者,如果是初學(xué)者則需要根據(jù)具體情況加以刪減或以稍簡單的變式代替愛游戲中國官方網(wǎng)站。以下圖片為兩個序列,一個是25分鐘序列,適合60分鐘一節(jié)課的健身房,一個是40分鐘序列,適合75-90分鐘一節(jié)課的會館。