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　　愛游戲ayx瑜伽修行中的智慧：放慢腳步提高境界！瑜伽在一些課程中已經(jīng)成為一種有氧運(yùn)動(dòng)。這些充滿活力的課程很受歡迎。瑜伽一直是我應(yīng)對壓力的首選，所以我更關(guān)注緩慢的哈他瑜伽練習(xí)，它有著大量的正念，以及對微小運(yùn)動(dòng)和正位的極多關(guān)注。

　　忙碌時(shí)，瑜伽給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)來放慢腳步，在我們緊張的身體和頭腦中找到一些空間。這對快節(jié)奏的生活來說是一種補(bǔ)品，它提醒我們這個(gè)和平寧靜的地方一直都在我們心中，我們只需要記得去接近它。

　　我們的思想很容易與我們的身體失去聯(lián)系，或者只在身體疼痛或需要通過飲食和鍛煉來征服時(shí)才想到我們的身體。放慢瑜伽練習(xí)的速度有助于我們重新聯(lián)系我們的身體告訴我們的東西，并熱愛和欣賞我們身體自身的能力和復(fù)雜性。

　　在快節(jié)奏的瑜伽中，我們可以跳過最具挑戰(zhàn)性的部分。我們甚至沒有意識(shí)到自己在做這件事。但是當(dāng)你放慢速度時(shí)愛游戲官網(wǎng)，即使是最簡單的瑜伽姿勢也會(huì)變得有趣和具有挑戰(zhàn)性，因?yàn)槲覀冮_始觀察它在我們身體和心靈中的真實(shí)感受。我們在瑜伽練習(xí)中的狀態(tài)通常就是我們在生活中的狀態(tài)，所以放慢節(jié)奏試試看。

　　有一種錯(cuò)誤的想法：認(rèn)為緩慢的瑜伽練習(xí)對身體來說很容易。但是一個(gè)注意正位的緩慢練習(xí)是增強(qiáng)我們身體力量的一個(gè)非常有效的方法。通過潛在增強(qiáng)力量——當(dāng)我們在練習(xí)中注意創(chuàng)造柔和時(shí)，我們可能不會(huì)注意到這是在增強(qiáng)力量，但隨著練習(xí)，它會(huì)產(chǎn)生很大的影響。你肯定知道在戰(zhàn)士2中長時(shí)間保持需要多大的力量。所以慢當(dāng)然不弱。