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　　哈他瑜伽一切瑜伽體系的根源（在線視頻課程）哈他瑜伽是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個體系，也是最為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習(xí)愛游戲官網(wǎng)，通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到練習(xí)的目的。體位練習(xí)中以動作緩慢,輕柔,舒適為主。通過練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng), 增強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌度和耐力,對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習(xí)者帶來心靈上的放松與平靜，從而能夠積極地面對外界的種種壓力。持之以恒的練習(xí)能幫助延緩身體的老化，減輕體內(nèi)聚集過多的壓力。通過傳統(tǒng)瑜伽的練習(xí)，還能加強(qiáng)身體的意識，并且減輕和預(yù)防在生活中的壓力，防止壓力和緊張在體內(nèi)沉積，形成疾病。