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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站腿部僵硬關(guān)節(jié)不適兩個瑜伽動作練習讓身體更加靈動充滿活力有些人鐘愛瑜伽，一練就長達幾十年，但有的人練習瑜伽卻堅持不下去，這是為什么？小編認為，這是沒有真正的了解瑜伽的內(nèi)涵以及樂趣，一旦你發(fā)現(xiàn)瑜伽中隱含的樂趣，將會永遠地愛上這項運動。

　　當然，這需要在長期的瑜伽運動中，自我感悟，這個過程或許會很漫長，但至少瑜伽對于女性來說，不僅僅是一種健身減肥的方式，更是一種提升自我修養(yǎng)的方式。

　　下犬式的長期練習可以有效地提高練習者腳跟、腳踝和腿部的柔韌性，使腿部的肌肉更加有力，還可以增強我們的身體平衡力。通過拉伸腿部的肌肉與筋骨，可以有效的緩解上班族因經(jīng)常久坐而產(chǎn)生的肌肉僵硬感。當我們在一天忙碌后坐下來休息的時候，練習此式可以有效地幫助我們恢復能量，讓練習者身體更加靈動，充滿活力愛游戲平臺。

　　練習瑜伽需要我們身體力量的支撐，所以說瑜伽的一招一式對于人的身體素質(zhì)有極高的要求。瑜伽需要練習者在日常的生活當中，加強我們自身的鍛煉和身體素質(zhì)的養(yǎng)成，畢竟擁有一個好身體是做任何事情的前提。