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　　終極揭秘 瑜伽的好處有哪些練習瑜伽的也大有人在。這么多人練習，那么瑜伽的好處有哪些呢？想必到底瑜伽的好處是練習的最終目的。下面就為大家來說說瑜伽的好處有哪些。

　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，瑜伽的好處可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

　　使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，瑜伽的好處可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。

　　瑜伽可以健美，美化曲線，預防乳房下垂，使腰部柔軟，美化臀部，瑜伽的好處避免臀肌松弛下垂，美化臀型愛游戲，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖，修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的而達到舒緩，其實的臟器也會產生疲倦之感。

　　借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，身體內部器官，瑜伽的好處不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節(jié)炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂郁、記憶衰退。

　　提醒：因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運動（跑步，游泳，自行車等）輔助才好。

　　普通人太缺乏鍛煉，動動胳膊動動腿都會很難受。只要你練習了瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。瑜伽的好處不僅運動肌肉，更可以刺激的各個腺體，學會呼吸，更是可以延年益壽。

　　①瑜伽可以促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

　?、阼べた梢苑€(wěn)定神經系統(tǒng)，并調理女性內分泌系統(tǒng)，瑜伽的好處補養(yǎng)和加強女性生殖系統(tǒng)，預防及治療婦科疾病。促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。

　　關于瑜伽的好處就是上面這么多了，了解了這么多的瑜伽的好處是不是更有動力了，希望瑜伽的好處的介紹你會滿意。