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　　愛游戲app高溫瑜伽一周別超兩次高溫瑜伽是將人置于38~42℃且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環(huán)境中，結合24個特定的伸展瑜伽姿勢和2個呼吸方式的健身課程，在每次長達90分鐘的練習過程中，身體會大量排汗排毒，從而達到肌肉塑形、燃脂瘦身、提高身體柔韌度愛游戲平臺、強化肌肉和關節(jié)及韌帶、松弛身心目的。

　　不過，有四類人群不宜練習高溫瑜伽：患有嚴重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、肝病、心臟病、高血壓者；大病初愈者或剛進行手術者；嚴重吸煙者和飲酒過量者；服用感冒藥或者。

　　高溫環(huán)境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜伽動作。此時可以選擇一些初級動作來練習，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高溫環(huán)境下可起到減肥排毒功效。如果在練習中身體發(fā)抖、緊繃，或是原本能做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已疲勞，應及時休息。此外，練習高溫瑜伽身體消耗較大，每周不宜超過兩次。