新聞中心 /News
理療瑜伽 練瑜伽調(diào)理內(nèi)分泌再也不長(zhǎng)痘
理療瑜伽 練瑜伽調(diào)理內(nèi)分泌再也不長(zhǎng)痘臉上長(zhǎng)痘的原因有很多,大多數(shù)情況下是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)分泌失調(diào),如何調(diào)理我們的內(nèi)分泌呢?大家可以跟著我們的瑜伽教程進(jìn)行練習(xí),或者也可以跟著下面的瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)。練習(xí)理療瑜伽,調(diào)理內(nèi)分泌,不再長(zhǎng)痘。
下面,我們就和大家從簡(jiǎn)單的蛇形身印開(kāi)始今天的瑜伽練習(xí)吧!練習(xí)這一式可以幫助我們促進(jìn)全身的血液循環(huán),改善我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。
沒(méi)有練習(xí)過(guò)瑜伽的朋友在進(jìn)行這一式的練習(xí)時(shí)候,要注意呼吸的節(jié)奏,千萬(wàn)不要用嘴巴呼吸。注意放松身體。
吸氣,將兩臂緊貼雙耳,高舉過(guò)頭部,并帶動(dòng)整個(gè)脊柱向下,兩手著地并攏,掌心向下,壓在兩腳下方,呼氣,使整個(gè)脊柱向下無(wú)限延展。
瑜伽的練習(xí)不在乎速度,我們練習(xí)上面的動(dòng)作之后,要稍作停留,感受自己的身體變化,盡量保持我們的呼吸節(jié)奏平穩(wěn)的進(jìn)行。
這是一個(gè)女性自我保健的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。血液自然流向頭部,滋養(yǎng)面部和頭皮,同時(shí)對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有平衡作用。
具有美白祛斑的功效,使臉部和頸部肌膚柔嫩細(xì)膩,并能調(diào)節(jié)自律神經(jīng),促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝愛(ài)游戲app。
完成動(dòng)作4時(shí),背部應(yīng)與雙手形成一條直線(xiàn),整個(gè)身體像一個(gè)三角形,此時(shí)背部和雙腿都有被拉伸的感覺(jué),好像整個(gè)身體都在生長(zhǎng)。返回搜狐,查看更多