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練瑜伽的作用是什么

2025-01-26 12:20:48
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  練瑜伽的作用是什么我們練瑜伽是體式重要,還是找到自己更重要?其實每一種目的都沒錯,因為瑜伽的包容性極強,它通過體式練習(xí)延展身體,通過呼吸冥想練習(xí)深入內(nèi)心。長期堅持瑜伽,它能真實反饋每種情緒背后所想表達的內(nèi)心真實需求。

  我們練瑜伽是體式重要,還是找到自己更重要?其實每一種目的都沒錯,因為瑜伽的包容性極強,它通過體式練習(xí)延展身體,通過呼吸冥想練習(xí)深入內(nèi)心。長期堅持瑜伽,它能真實反饋每種情緒背后所想表達的內(nèi)心線、瑜伽令你找到真實的自己

  瑜伽練習(xí)是保持活力的一種方式,是一股探索身心的能量。練瑜伽不是為了追求花樣高難體式,體式只是幫助我們延展肌肉。一直以來多數(shù)瑜伽人,更多都在關(guān)注外部世界的變化,而很少關(guān)注自己的身體和內(nèi)心。瑜伽就是開啟你內(nèi)心大門的一把鑰匙,瑜伽所帶來的不僅是身體上的改變,更是內(nèi)心的滋養(yǎng)、成長。

  選擇自己喜歡做的事,能堅持下去的事,比如瑜伽。用心傾聽每一次呼吸,如小橋流水緩緩淌過,用心感受體式帶給身體的每一次舒展,如同自己像超脫的生活觀察者。堅持做能令自己舒服的事情懂得享受自己獨處的時光,這是有多少金錢都無法擁有的。

  練習(xí)瑜伽,先要撇除外界對你的影響,其次慢慢找尋身心的平衡點,直到全身心進入瑜伽世界,讓身體完全聽從內(nèi)心而動。其實與瑜伽理念不謀而合,都是突出鎮(zhèn)靜而不燥。而長期練習(xí)瑜伽的你能慢慢堅定你的內(nèi)心,讓我們活得像嬰兒般純凈。

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  上班的人群,看電視、手機久了,會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題,為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張,我為大家精心編排了一套只要有一把椅子,就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

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