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　　愛游戲app練習(xí)瑜伽的三大注意事項(xiàng)瑜伽能塑造比較優(yōu)美的體型，也能讓練習(xí)者擁有良好的柔韌度，而且瑜伽動(dòng)作有不同檔次的難度，因此瑜伽一種適合男女老少各年齡段及性別的健身方式，那么，練習(xí)瑜伽要知道些什么呢？

　　自我身體檢查和心理測(cè)驗(yàn)，這是對(duì)自己的身體較初步的、較安全的檢測(cè)。雖然瑜伽適合每個(gè)人學(xué)習(xí)，但第一步是需要了解自己的體能與健康，才能相輔相成達(dá)到自己預(yù)期的改善效果。尤其原本就有一些肩頸或脊椎上的問題者，應(yīng)先與專業(yè)醫(yī)師或瑜伽老師討論，千萬(wàn)別貿(mào)然地做一些體能無(wú)法承受的動(dòng)作；心理測(cè)驗(yàn)是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙。瑜伽是一個(gè)可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣泄情緒之地，所以自我了解是很重要的。

　　在探索這項(xiàng)具有千年歷史的運(yùn)動(dòng)之前，先問問自己以下幾個(gè)問題：你覺得瑜伽哲學(xué)是什么？你認(rèn)為瑜伽課程所教授的內(nèi)容是什么？你希望從中獲得什么？教授瑜伽的老師有哪些類型？以上問題，是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前，對(duì)于不清楚的問題把答案找出來(lái)，以便你決定開始投入時(shí)間、精力、金錢在瑜伽世界時(shí)，能完全掌握到要領(lǐng)，以及充分輔助自我身心潛能達(dá)到平衡。

　　在你確定目標(biāo)之前，要先知道，目標(biāo)并不是要你定下三個(gè)月后可做倒立的動(dòng)作，不要把自己逼得很緊，目標(biāo)不是非要成功不可的雄心壯志，為自己定下的目標(biāo)要貼近自己的身心，這個(gè)目標(biāo)是看自己的身心是否比練習(xí)瑜伽之前更好。其實(shí)要挑選什么樣的瑜伽中心都無(wú)所謂，只要越貼近你愛游戲官網(wǎng)、越了解你的需求，給自己打個(gè)分?jǐn)?shù)，真正對(duì)自己的身心有幫助、有進(jìn)步，這就是真正適合你的瑜伽。

　　以上是練瑜伽需要注意的地方，瑜伽雖好，但也要量力而行，否則也很容易造成肌肉和韌帶的拉傷，想要知道更多關(guān)于瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)，請(qǐng)?jiān)诰€或來(lái)電咨詢。

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