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　　愛游戲ayx瑜伽初學(xué)者最常見的 3 個誤區(qū)新手一定要注意！練習(xí)瑜伽，要量力而行，初學(xué)瑜伽，有的同學(xué)像“打了雞血”，每天去瑜伽館練習(xí)，不管什么課程，有的甚至一天練習(xí)幾節(jié)課愛游戲。

　　為了快速達(dá)到減肥塑身效果，而選擇難度大的課程，但是基礎(chǔ)的呼吸和正位都沒搞懂，在強度大的課堂中容易受傷。

　　經(jīng)常發(fā)現(xiàn)初學(xué)者練習(xí)瑜伽時憋氣，特別是力量動作，一用力就憋氣。我們要把呼吸的順暢放在第一位，不要為了做到動作而憋氣。

　　任何事情，欲速則不達(dá)，瑜伽也一樣。練習(xí)瑜伽動作，知其然，還要之氣所以然，不能盲目練習(xí)，更不能本末倒置。返回搜狐，查看更多