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　　練瑜伽要注意什么？練瑜伽應(yīng)該注意什么？[圖]練瑜伽是一種對(duì)身體可以帶來(lái)很多好處的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且適合很多人練習(xí)，不過(guò)練習(xí)瑜伽的時(shí)候也有很多需要注意的地方，練習(xí)方式不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的，那么練瑜伽要注意什么？練瑜伽應(yīng)該注意什么？練習(xí)瑜伽也是要講究方法的，下面就來(lái)詳細(xì)了解練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)吧。

　　練習(xí)瑜伽之前一定要進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身，讓身體提前進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣既能夠避免練瑜伽出現(xiàn)受傷的情況，還能夠幫助更好更輕松地完成瑜伽動(dòng)作。

　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意清楚自己身體的極限在哪里。特別是初次練習(xí)者，不宜過(guò)度追求動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化，只需要盡可能去伸展身體即可，更不需要與人進(jìn)行攀比。讓身體慢慢適應(yīng)好瑜伽的節(jié)奏之后再加大難度。否則很容易受傷。

　　瑜伽的練習(xí)是需要坐得緩慢、步驟分明的，不要匆忙地做，每做完幾組動(dòng)作或覺(jué)得身體有需要的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹?，一般可以?~60秒左右的仰臥放松。

　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候?qū)?chǎng)地的選擇也是重要的。一般不建議在床上練習(xí)，而應(yīng)該選擇在地面上。另外還要注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度要適宜。

　　練習(xí)瑜伽我們宜在餐前進(jìn)行，例如選擇在清晨或是傍晚以前的幾個(gè)小時(shí)。通常，從早上5點(diǎn)到8點(diǎn)之間是一天中練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)段。至于一次練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間以自身的身體適應(yīng)性為宜，不宜使自己過(guò)于疲勞。穿著寬松衣物

　　練習(xí)瑜伽的服裝應(yīng)該以輕柔、舒適、寬松為宜。在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候身體需要進(jìn)行不同的體位變化，衣著要便于活動(dòng)才行。另外天氣冷的時(shí)候可以再加上一件薄毛衣以免受涼。

　　練習(xí)瑜伽應(yīng)該避開(kāi)身體生病。比如發(fā)燒、嚴(yán)重哮喘或者是患有心臟病、高血壓、低血壓以及其疾病的時(shí)候，練習(xí)瑜伽可能會(huì)使身體過(guò)度疲勞，也可能造成病情加重。對(duì)身體絕對(duì)的事弊大于利。

　　練習(xí)瑜伽盡管能夠有效養(yǎng)生，甚至有些動(dòng)作能夠幫助治愈身體的某些毛病，但是并不意味著瑜伽就是治病良藥。相反，如果是身體患病一定要積極就醫(yī)治療，練習(xí)瑜伽只能是幫助身體恢復(fù)。

　　金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起

　　杏子果肉中含有豐富的有機(jī)酸愛(ài)游戲官網(wǎng)、碳水化合物，適量食用杏子可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，過(guò)量食用杏子則會(huì)增加身體的消化負(fù)擔(dān)，不利于健康，因此不建議過(guò)多食用杏子。

　　一期黑色素瘤，也就是原位黑色素瘤，由于治療及時(shí)，手術(shù)切除徹底是能治好的。黑色素瘤及惡性黑色素瘤，簡(jiǎn)稱惡黑，是起源于痣細(xì)胞和黑素細(xì)胞的高度惡性腫瘤。惡性黑色素瘤是少見(jiàn)的腫瘤，死亡率高且發(fā)病率有增加的趨勢(shì)。

　　維生素e中含有大量的抗氧化成分，日?？梢杂镁S生素e擦拭臉部幫助滋潤(rùn)皮膚，若是臉上有疤痕還可以使用維生素e幫助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，過(guò)度刷酸會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)、面部毛細(xì)血管損傷等情況，其次還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑色素，對(duì)皮膚造成傷害。

　　魚(yú)肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì)，不會(huì)溶于水，所以也不會(huì)被水稀釋，因此在吃了魚(yú)肝油之后是可以喝水的，但魚(yú)肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小時(shí)左右吃。