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　　愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站練完瑜伽渾身上下疼但我卻感受到陣陣幸福！在天津C-YOGA參加Boonchu老師課程的那3天，至今印象深刻，因?yàn)槊刻於际窃谔弁粗卸冗^的，但那種疼痛我竟然可以接受，不會(huì)像熱鍋上的螞蟻，不知所措。

　　第一天練習(xí)時(shí)，教室里沒有幾個(gè)人，這種時(shí)刻被老師關(guān)注的感受，我還真不習(xí)慣。拜日式還沒做完，我的問題暴露無遺。

　　老師起初是用手去讓我感受在下犬式中的正位，雖然我試圖去理解，但我的身體不知所措。于是，老師只好給我做示范，并用語言講解。

　　幸好，我是英語專業(yè)的，老師的發(fā)音很清晰，理解老師的話語并不難，難的是如何做到。那時(shí)的我，用一句話形容最恰當(dāng)，“一看就會(huì)，一做就廢?！?/p>

　　下犬式只是個(gè)低調(diào)的開頭，之后的很多體式老師都有幫我做調(diào)整。我就感覺好像體式停留中，會(huì)比平時(shí)做得深入，身體偶爾會(huì)酸酸的。

　　我自認(rèn)為第一天的練習(xí)，自己的狀態(tài)并不好，因?yàn)橐淮笤鐝谋本┳哞F去天津，即便是短途，也會(huì)讓身體疲憊。可事實(shí)證明，第一天的整個(gè)狀態(tài)明顯好于之后的兩天愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。

　　盡管我做不好向后穿，但第一天還是可以較為輕松地做上提，可后兩天，真心是有心無力，只是非常偶爾才能提起身體。

　　向前跳，亦然。老師特別提醒我，向前跳時(shí)，要讓臀部盡量離地，等到雙腿穿過來，向前伸直，身體穩(wěn)定后，再落地。

　　我心里是清楚了，第一天后來基本能做到?？傻搅说诙旎虻谌?，右側(cè)腿在上時(shí)，就發(fā)現(xiàn)跳不到位，或者撐不住，還沒來得及反應(yīng)，臀部就落地了，那我只好將它撐起，讓身體感受重量后，再重新落地。

　　難得跟隨老師練習(xí)3天，我會(huì)爭(zhēng)取將老師的指點(diǎn)一一銘記在心，并且在練習(xí)中體現(xiàn)出來。鑒于練習(xí)方法有所調(diào)整，身體也出現(xiàn)了新的信號(hào)——疼痛，肩膀的疼痛尤其明顯。

　　那不是受傷的疼痛，只是酸、累的疼痛。同時(shí)，這疼痛在生活中很明顯，也可以說很酸爽，因?yàn)樗褚环N真實(shí)的證明，見證我認(rèn)真上課了。

　　有趣的是，每天晚上躺在床上休息時(shí)，能清晰感受到上半身，差不多是肩膀和后背的疼痛，我知道這是練習(xí)產(chǎn)生的；以及下半身雙腿的酸爽。

　　雖然在練習(xí)中，老師調(diào)整了我起輪式的方式，也會(huì)提醒我雙腿要用力，我好像習(xí)慣性雙腿放松。即便用力了，當(dāng)時(shí)會(huì)有點(diǎn)酸，這種不舒適感幾分鐘之后也會(huì)消失，而我雙腿的酸爽來自在天津的city walk。

　　果不其然，只要前一晚認(rèn)真用熱水沖小腿，再好好睡一覺，第二天早上雙腿的酸爽已蕩然無存，絕對(duì)是力量滿滿地迎接當(dāng)天的練習(xí)，但肩膀和后背的疼痛，就不是洗熱水澡和睡覺能即時(shí)修復(fù)的了，應(yīng)該要等待時(shí)間大顯身手，說不定哪天身體適應(yīng)了，就會(huì)恢復(fù)正常。

　　帶著渾身上下的疼痛，我回到北京，心里竟然泛起陣陣幸福感！這種感受恐怕非阿湯練習(xí)者很難體會(huì)，因?yàn)榇蟛糠秩酥灰眢w有疼痛，就很容易emo。

　　阿湯練習(xí)者，則不然。畢竟，疼痛是阿湯練習(xí)者的日?；锇椋?dāng)然好的疼痛才是伙伴，壞的疼痛還是要避免。等到疼痛消失時(shí)，我們一定經(jīng)歷了成長(zhǎng)，無論在身體還是心理上，感謝阿湯！