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　　不能太早！老人清晨盲目鍛煉隱含的危險(xiǎn)清晨五點(diǎn)鐘，公園里就已經(jīng)有很多老人在鍛煉了，甚至還有更早的老人！那么，老人清晨鍛煉真的是越早越好嗎？這個(gè)問(wèn)題也引發(fā)了廣泛的討論。

　　雖然，清晨鍛煉確實(shí)有一定的好處，比如經(jīng)過(guò)一夜休息身體有充沛的精力，鍛煉勁頭更足，有利于提高身體的代謝率，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。但是，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，過(guò)早的鍛煉也可能會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面影響。

　　首先，清晨氣溫較低，老人的身體機(jī)能相對(duì)較弱，容易引發(fā)感冒或其他疾病。其次，過(guò)早起床會(huì)影響老人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，影響一天的日常生活。

　　醫(yī)學(xué)專家們也指出，老年人應(yīng)改變晨練習(xí)慣，以免在晨練時(shí)出現(xiàn)意外。 清晨3點(diǎn)到早上8點(diǎn)，是老年人心臟的危險(xiǎn)期，此時(shí)血壓為全天最高。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，在此時(shí)間段老年人易中風(fēng)、猝死。如果老年人在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)腻憻?，特別容易發(fā)生意外。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年人在上午10時(shí)左右鍛煉身體最佳，此時(shí)為疾病發(fā)生的低谷階段愛游戲平臺(tái)。因?yàn)橛胁≌咴缟掀饋?lái)后已服過(guò)藥物，一些疾病的發(fā)病機(jī)率已得到了有效的控制。下午太陽(yáng)下山時(shí)，也是老年人鍛煉的好時(shí)光。雖然從人的生理角度來(lái)看，這個(gè)階段也較危險(xiǎn)，但不少老年人白天已服下了正常劑量的藥物，可以承受適度的運(yùn)動(dòng)。

　　此外，老人的鍛煉方式應(yīng)該選擇適合自己，不宜過(guò)于劇烈，要根據(jù)自身情況來(lái)選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞健Ｖ匾氖?，老年人運(yùn)動(dòng)量也要適當(dāng)，70歲以上的老人一般不宜參加長(zhǎng)跑比賽。

　　總之，老人不要盲目追求早起鍛煉，清晨鍛煉并不是越早越好，老人應(yīng)該根據(jù)自己的身體及天氣狀況來(lái)合理安排時(shí)間和方式。

　　731部隊(duì)是日本軍國(guó)主義者在第二次世界大戰(zhàn)期間下令組建的細(xì)菌戰(zhàn)秘密部隊(duì)之一。1931年到1945年期間，731部隊(duì)進(jìn)行駭人聽聞的實(shí)驗(yàn)和細(xì)菌戰(zhàn)等，在中國(guó)犯下滔天罪行。數(shù)千名中國(guó)、蘇聯(lián)、朝鮮戰(zhàn)俘和中國(guó)平民被用于細(xì)菌和毒氣實(shí)驗(yàn)。

　　韓國(guó)被停職的總統(tǒng)尹錫悅躲不下去了，警方開始動(dòng)線日凌晨，韓國(guó)公調(diào)處（韓國(guó)高級(jí)公職人員犯罪調(diào)查處）開始執(zhí)行對(duì)尹錫悅的逮捕令，2800余名警力部署在總統(tǒng)官邸附近，35名調(diào)查官進(jìn)入總統(tǒng)官邸正門。調(diào)查官又一次形成與總統(tǒng)警衛(wèi)處的對(duì)峙。

　　伴隨著2025年第一縷海上日出，川山艦的全體海警執(zhí)法員們迎著朝陽(yáng)，面向紅旗，舉行新年的第一次升國(guó)旗儀式。伴隨《義勇軍進(jìn)行曲》激昂雄壯的旋律，海警執(zhí)法員們精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，面向國(guó)旗肅立，莊嚴(yán)敬禮。鮮艷的五星紅旗在國(guó)歌聲中冉冉升起。沐浴著新年的陽(yáng)光，滿載著新年希望。

　　江西省應(yīng)急管理廳2025年1月3日發(fā)布《江西南昌“1·8”重大道路交通事故整改和防范措施落實(shí)情況評(píng)估報(bào)告》（下稱《整改評(píng)估報(bào)告》）。 該報(bào)告公布了當(dāng)?shù)刂饕拇胧┖凸ぷ鞒尚?，其中包括安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治、道路交通安全專項(xiàng)整治、強(qiáng)化企業(yè)監(jiān)管、加大治超力度、規(guī)范殯葬活動(dòng)、強(qiáng)化宣傳教育等。

　　【聲明：本文內(nèi)容均引用權(quán)威資料結(jié)合個(gè)人觀點(diǎn)進(jìn)行撰寫】文｜繁星之宇編輯｜繁星之宇在閱讀此文之前，麻煩你點(diǎn)擊一下“關(guān)注”既方便您進(jìn)行討論和分享，又能給您帶來(lái)不一樣的參與感，感謝您的支持!在菲律賓政壇，馬科斯和杜特爾特兩大家族之間的權(quán)力博弈從未真正平息。

　　對(duì)一個(gè)普通的上班族來(lái)說(shuō)，都知道要遵守公司規(guī)定，要準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)上班打卡，上班不能遲到，更加不能早退，否則要被公司扣工資，嚴(yán)重的話甚至還有可能被通報(bào)批評(píng)。然而，對(duì)于國(guó)家公務(wù)員，國(guó)家公職人員來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)最基本的規(guī)定都做不到、不遵守的話，怎么做好為人民服務(wù)的宗旨，怎么做好一名稱職的好公仆？