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　　逛公園帶來(lái)的好心情能持續(xù)4小時(shí)_心情不好去公園走走！研究發(fā)現(xiàn)：公園散步1小時(shí)可有效防治焦慮和抑郁最近引發(fā)大家的關(guān)注，相信大家都想知道這件事會(huì)有怎么樣的發(fā)展？下面就讓小編為大家介紹一下，一起來(lái)看看吧。

　　面對(duì)生活工作的壓力，如何有效應(yīng)對(duì)情緒低谷？科學(xué)研究揭示了一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的解決方案——親近自然?！蹲匀弧ぞ裥l(wèi)生》和《分子精神病學(xué)》等權(quán)威期刊發(fā)表的研究指出，綠色環(huán)境不僅能夠顯著減輕焦慮與抑郁，還能在分子層面上調(diào)整我們的情緒平衡。

　　一項(xiàng)2019年的研究，將63名年齡在18至47歲之間的成年人分為兩組，一組在公園等自然環(huán)境中散步，另一組則在城市商業(yè)區(qū)漫步。結(jié)果表明，自然散步組的大腦杏仁核活性明顯下降，顯示出更低的壓力和焦慮水平，而城市散步組則無(wú)明顯變化。這證明了自然環(huán)境對(duì)緩解負(fù)面情緒的獨(dú)特效能。

　　接觸自然的益處遠(yuǎn)不止于此。根據(jù)《林業(yè)調(diào)查規(guī)劃》的綜述，森林環(huán)境中的負(fù)氧離子愛(ài)游戲ayx、植物精氣等元素，對(duì)身體健康有著全面的積極影響，包括壓力減輕、血壓穩(wěn)定、改善睡眠質(zhì)量以及降低體內(nèi)炎癥水平，這些都為我們的身心健康提供了天然的療愈力量。

　　總之，自然與簡(jiǎn)單的日常習(xí)慣是提升心理健康的重要鑰匙。在快節(jié)奏的生活中，不妨多給自己一些綠色的時(shí)間，用自然的力量撫慰心靈。通過(guò)這些方法，我們可以更有效地管理情緒，享受更加健康、積極的生活。

　　以上內(nèi)容就是小編為大家整理的逛公園帶來(lái)的好心情能持續(xù)4小時(shí)_心情不好去公園走走！研究發(fā)現(xiàn)：公園散步1小時(shí)可有效防治焦慮和抑郁全部?jī)?nèi)容了，希望能夠幫助到各位小伙伴了解情況！