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　　初學(xué)瑜伽者必看的十條注意事項生活在深圳這個都市的人，大都都有些浮躁，但練習(xí)瑜伽可以讓我們的心境靜下來。自從辦理了深動一族的深動卡之后，到各個瑜伽會所都去體驗了一番，個人感覺還是很成功 的，也很有心得，下面是我練習(xí)瑜伽的一些小小的心得： 一、選擇正確的瑜伽老師，這一點很

　　生活在深圳這個都市的人，大都都有些浮躁，但練習(xí)瑜伽可以讓我們的心境靜下來。自從辦理了深動一族的深動卡之后，到各個瑜伽會所都去體驗了一番，個人感覺還是很成功

　　一、選擇正確的瑜伽老師，這一點很重要，好的瑜伽老師不僅能引導(dǎo)初學(xué)者怎樣練習(xí)，也會帶動全體學(xué)員通過練習(xí)愈加而達(dá)到一個超越自我的境界，這才是我們練yoga的根本目的。因為我辦理的是深動瑜伽卡，通用深圳的瑜伽會所，所以我在很多家的瑜伽會所**過以后才選定了現(xiàn)在的瑜伽會所，所以我也推薦大家也可以用我的辦法去找一家合適的瑜伽會所。

　　二、在練習(xí)瑜伽前后的一段時間內(nèi)（大約1個小時）都不要吃太多，水也要少喝。我特別一點的建議是練習(xí)前空腹是最好的。因為瑜伽是一項全身的活動，不要由于腹內(nèi)積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。也因為如此，練習(xí)瑜伽前，建議各位MM先去上個廁所，把能排的先排掉。

　　三、瑜伽的衣服要是透氣好的，寬松，純適合練習(xí)的，不要用緊身健身衣，因為緊身的健身衣服會對呼吸訓(xùn)練有很大的影響，而瑜伽對呼吸是很注重的。

　　四、練習(xí)瑜伽的時候，有時候是需要單腳站立的，赤腳會更有幫助，而且赤腳練習(xí)愛游戲官網(wǎng)，以增強腳掌的感知力。練習(xí)起來更加有感覺。

　　六、瑜伽練習(xí)還要配以適當(dāng)?shù)内は?，但是初學(xué)者很難達(dá)到這么高深的境界。有時候，很容易想別的，開小差，所以建議各位就把注意力盡量放到每個動作作用的地方。比如，拉伸腰部的時候，就把注意力放在腰部肌肉上，想著整個腰部曲線被拉伸

　　八、練瑜伽不要強迫自己，特別是剛開始的時候。每個人的身體條件不一樣，有些動作不是一開始就能完成的。切記只要你每次達(dá)到自己的極限，就可以了