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　　瑜伽十大好處塑造最美的你導(dǎo)讀：瑜伽最開始是源自于佛教的法門，因其對我們身體保健非常有好處，所以逐漸被劃入了健身行列并被普及起來。那么瑜伽到底有哪些好處呢？

　　瑜伽運動能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢并刺激排泄器官，因此定期的瑜伽練習(xí)具有非常強大的排毒養(yǎng)顏功效。

　　此外，造成肥胖的原因之一是意志薄弱，通過瑜伽的，讓你在面對美食時，會有更強的自我控制能力。

　　瑜伽能鍛煉出一副健壯的體格，提高免疫能力。這個加強版的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進而促進我們的血液循環(huán)。瑜伽的完全呼吸法以及扭、擠、伸、拉的姿勢，能夠暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機能愛游戲ayx，促使細胞延遲衰老。

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。年歲增長時，頸部會逐漸失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時有可能滯疑難行，影響視力和聽力的正常。瑜伽體位與頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的生理和心理狀態(tài)，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身心。

　　瑜伽的姿勢是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結(jié)締組織，同時保持身體健康。

　　瑜伽能消除疲勞，平靜心境。定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜，許多瑜伽學(xué)員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。

　　瑜伽讓我們感受健康、強健及柔軟，更提高我們外在及內(nèi)在的自信。它使我們保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，變得更加積極樂觀，開朗熱誠，充分享受人生。